周りが結婚していく…彼氏がいないと焦る婚活女性の心が落ち着く対処法

周りの友達がどんどん結婚していくなか
「自分には彼氏がいない…」と焦っていませんか？

頭では友達の結婚報告を心からおめでとうとお祝いしてあげたいと思っているのに、心がザワザワしていませんか？

それはごくごく当たり前の感情です。
自分を責める必要も、焦る必要も全くありません。

この記事では、婚活に疲れ果てた経験のある筆者が、婚活で焦らない！
心を落ち着かせるための大切な方法や焦ったときの対処法についてお伝えします。

大丈夫。
あなたが1番自分らしくいられる相手を一緒に見つけましょうね。

周りが結婚していく…彼氏がいないあなたが人の幸せを喜べないのは当たり前

冒頭でもお伝えした通り、自分がうまくいっていない状態で、人の幸せを心から喜べないことは人間の心理としてごくごく当たり前のことなんです。

彼氏がいないと、自分を必要としてくれる存在がいないことで自己肯定感も低くなり、自分をマイナスに捉えてしまいがち。

ですが、そんな必要は全くありません！！

友達を祝福できない自分を責めることは今日からやめましょう

約束してね。

具体的にどんなシチュエーションで彼氏がいない女性が焦ってしまうのでしょうか？
1番多いのはInstagramなどのSNSで、別に知りたくなかった人の「結婚や出産報告」ではないでしょうか。

婚活中の30代女性がSNSで感じる「心のモヤモヤ」の正体とは？

SNSを見てモヤモヤすることはありませんか？

結婚や出産、子供の成長記録、家を建てた報告など…。
SNSには日常のキラキラした瞬間の報告であふれています。

あなたはそんなSNSを見て「ちょっとしんどいな…」と感じたことはありませんか？

SNSがもたらす心のダメージ

30代の婚活中の女性はただでさえナーバスになりがち。

焦りませんか？
傷つきませんか？
その情報は今のあなたに本当に必要ですか？

「仲の良い友だちの情報だから…」と思って続けていると、知らず知らずのうちに、婚活を頑張っているあなたの心を削っているかもしれません。

ここからは婚活中の30代女性がSNSから心を守り、自信を持って婚活を進めるための「私が実際に体験した、自分を守るSNSとの付き合い方」を提案します

周りが結婚していく…彼氏がいない婚活中の女性がSNSで傷つきやすい理由とは？

SNSでは、誰かの素敵な瞬間や成功がたくさんシェアされているので、それを見るたびに、つい今の自分と比べてしまうことがあります。

「私には結婚相手もいないし、子どももいない…私はダメな人間なのかな…」と、不安や焦り、落ち込む気持ちになることも。

でも、そう感じてしまうのは自然なこと。

SNSは“見せたい部分”だけが切り取られる場所であって、それがすべての真実ではありません。

親しい友人の報告でも、心の状態によっては素直に喜べず、それもまた自己嫌悪に陥ったり、過剰な情報が、婚活へのプレッシャーをさらに増幅させてしまうことも当たり前にあるんです。

婚活中のあなたにこそ試してほしい！SNSとの「距離の取り方」

SNS完全遮断

ちょっと驚かれるかもしれないのですが、私は割と早々とSNSを遮断することにしました。

まだInstagramも全盛期の頃だったので、20代の頃、周りの友だちはみんなSNSで発信をやっていたのですが、私は「なんか見るのしんどいな…」とすぐに感じたので、まず初めに自動的にfacebookからフォローになっていたInstagramのフォローを全員外しました。（ここまでしなくてもいいです笑）

次に、どうしてもSNSのアプリを開きたくなってしまう自分がまだいたので、SNSのアプリをスマートフォンの3ページ目くらいに移動させました。

この、視界に入れません作戦が効果絶大！

時間と共にSNSのアプリを開かなくなり、余計な情報を遮断することに成功！

仲の良い友だちには「SNSやめた〜だから重要なことがあったらLINEしてね」と伝えました。

ミキティも「SNSやめましょう、まず」と言っていました。笑

何年か経った後に、Instagramで別のアカウントを作る機会がありました。
連絡の先の共有はオフにして、自分が好きなインフルエンサーさんだけをフォローするようにしました。

すると、Instagramを見ることがめっちゃ楽しくなって、毎日時間さえあれば情報収集をしていました。

SNSって正しい使い方をしたら、こんなに楽しくて便利なものだったんだ！

自分が誰をフォローしているかを友達に見られずに済む！このメリットも大きいです。

婚活している方なら婚活情報をフォローしたりしたいですよね？
しちゃいましょう！これからは何も気にせず！

新しいアカウントの作成、すごくおすすめです

意外と多かった！私と同じSNS活用法の仲間たち

「こんな偏屈な使い方をしているのは自分くらいだろうな〜」と長年思っていたのですが、実は自分と全く同じ使い方をしている友人がたくさんいたことを最近知りました。

友人の話を聞いて、
なんだ、みんな同じだったんだ！
婚活中じゃない女性でもSNSは心のダメージを受けることもあるんだなぁって改めて感じました。

私だけじゃなかったんだって少しホッとしました。

SNSデトックスで得られる、婚活成功へのポジティブな変化

SNSで自分が本当に必要な情報だけを見るようにすると、心の余裕が生まれて、自分に対して自信を無くしてしまったり、劣等感を感じてしまったりすることも減ります。

• 心の余裕が生まれる
  他の人と自分を比べる機会が減り、自分のペースで婚活に取り組めるように
  焦りや劣等感が減少し、精神的な安定に
  
• 自分と向き合う時間が増える
  SNSに費やしていた時間を、自己分析や趣味、婚活の準備にあてられる
  「自分は何を求めているのか」が明確になることで、軸がブレなくなる
  
• 自信が回復し、魅力的に
  心が穏やかになることで、表情が明るくなり、出会いの場でも自然な魅力を発揮できるようになる
  自信が、良い縁を引き寄せることにつながる
  
• 本当に大切なものが見えてくる
  情報過多な世界から離れることで、本当に必要な人間関係や情報に気づける

周りが結婚していく…彼氏がいないと焦ったときの対処法

SNSデトックス以外でのおすすめの方法が、婚活の活動の予定を作ること。

婚活は面倒だし億劫なものなんですが、未来の予定に婚活パーティーなどの予定が一つでも入っていると、心が落ち着くものです。

いい出会いがなかったと落ち込む前に、婚活イベントに行く前に次の予定を入れておくこともおすすめです。

今の時代は一昔前と比べて、アプリなどで簡単に始められるものから、オンラインで全てが完結する結婚相談所まで様々。

まだ試したことがないサービスから始めてみるのもありです！
どんなものがあるのかチェックしてみてくださいね。

関連記事>> 30代独身女性におすすめの婚活サービスはどれ？｜アプリ・パーティー・結婚相談所について徹底比較！

まとめ 周りが結婚していく…彼氏がいないと焦る婚活女性の心が落ち着く対処法

周りが結婚していくなか、自分には彼氏がいないと焦るあなたの気持ちはめちゃくちゃ分かります！！

SNSの他人の幸せは、あくまで「ほんの一部分」であり、あなたの価値とは無関係です。

「あなたの大切な心は、あなた自身が守るもの」

SNSとの賢い付き合い方で、心穏やかに、そして自信を持って婚活を楽しんでほしいです！

周りの常識にとらわれず、自分が本当に必要な情報だけをゲットしてくださいね！

あなたの自分らしさを大切にしていきましょう。
応援しています。