「夜、ふと一人になると急にさみしくなる…」
「友だちや恋人がいても、なぜか心が満たされない…」
そんなとき、自分って“さみしい女”なのかな？と不安になることはありませんか。
その気持ち、痛いほど分かります。
ことはな私も結婚前、休日にショッピングモールへ行き、賑やかな家族連れを見るたびに自分だけ取り残されているような孤独を感じていました。夜、不安でなかなか眠れない日も何度もありました。
でも、安心してください。
さみしさを感じるのは決してあなただけではありませんし、それは決して恥ずかしいことでも、ダメなことでもありません。
「さみしい」という感情は、実はあなたが「誰かと深くつながりたい」という強い願望を持っている、ごく自然な心のサイン。
人間は生まれながらにして、誰かに愛され、守られたいという本能的な欲求を持っています。
この感情にフタをしたり、見て見ぬふりをしたりするのではなく、きちんと向き合うことが、心を軽くする第一歩になります。
私自身、この「さみしい」という感情をきっかけに自分と向き合い、最終的に運命のパートナーと出会うことができました。
この経験から、ただ孤独を埋めるためではなく、自分を大切にしながら理想のパートナーを探すことの重要性を学びました。
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自分を“さみしい女”だと感じる気持ちは誰にでもあるもの
独身、既婚者関係なく、人が「さみしい」と思う瞬間はたくさんあります。
私も結婚前も結婚後も「さみしい」と思うことは何度もありました。
- 自分は誰にも必要とされていないのかも…と感じるとき
- 時間が余って余計な考え事ばかりしてしまうとき
- 周りの結婚、出産報告に焦り、自分の存在が惨めに感じてしまったとき
- 子ども連れの幸せそうな家族を見たとき
- 兄弟の中で自分が一番頼りにされていないと思ったとき
人はさみしがりで、孤独を感じやすい生き物なんだなぁと思います。
でもそれは、人間が本能的にもっているごく自然な感情なんです。
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なぜ「さみしい」と感じるのか？心理学的な理由とは
心理学の世界では、「母体回帰欲求」という言葉があります。
これは「お母さんのお腹の中のように、丸ごと守られて安心したい」という深い欲求のこと。
人は誰でも、強く受け入れられたい、愛されたいと感じる瞬間があります。
- 自分に自信が持てないとき
- 人に頼れないとき
- 誰かに強く愛されたいとき
そんなときに、この欲求が強くなり、「さみしい」と感じる気持ちが生まれるのです。
この他にも、こんな気質の方は「さみしい」と感じる経験が多いかもしれません。
- 自分に自信が持てず、自己肯定感が低い
- 依存体質
- 理想が高い
- 気を使い過ぎている
- 人を信じられなくなった過去がある
「さみしい」と「さびしい」の違いについて
「さみしい」と「さびしい」
この二つの言葉はどちらも似たような響きですが、実は微妙なニュアンスの違いがあります。
「さみしい」：人の存在を求める感情
「さびしい」：静けさや風情がもたらす感情
「さびしい」は心の内側にある孤独感というより、外の風景や雰囲気に触発されて感じる風情や哀愁に近いニュアンスを持っています。
どちらの言葉も孤独感や寂しさを表現しますが、その焦点が「人」にあるか「情景」にあるかで使い分けると、より豊かな表現になります。
「さみしい」と感じる女性が陥りやすい思考パターン
- 「誰でもいいからそばにいてほしい」と思ってしまう
- 恋人や男性に依存しやすくなる
- 相手に「重い」と思われてしまう
実際に男性の心理を調べると、「寂しさを埋めるために恋愛している女性」に対して、
「本気じゃなくても付き合えるのでは？」と軽く見てしまうことがあるそうです。
これは、あなたの本当の価値を見てもらえなくなる大きなリスクです。
“さみしい女”と感じるあなたの心を軽くするためのヒント
自分ひとりで満たされる時間を大切にする
読書や日記、カフェでのひとり時間など、“自分を満たす時間”を増やしてみましょう。
あなたの心が喜ぶこと、ワクワクすることを探してみて。
好きなことを紙に30個くらい書き出すのもおすすめ！
自分が気づいていなかった発見もあります。
- 「一人で満たされる」経験は、婚活で相手に依存しすぎず、健全な関係を築く土台に
- 相手と会えない時間も充実できる女性は、男性から見ても魅力的！
自己肯定感を少しずつ育てる
小さなことでいいので、毎日自分を褒めてあげましょう。
夜眠る前に、良かったことを一つだけ感謝して眠ることもおすすめです。
私はよく「今日も1日体が元気に過ごせてありがとうございました」と心の中で唱えながら眠ることが多いです。健康で体が元気に1日過ごせることも当たり前のことではありません。
「たったそれだけのこと？」
と感じることでもいいので、自分を褒める、感謝することから始めてみましょう。
- 自己肯定感が低いと、相手の顔色を伺ったり、自分を安売りしたりしてしまいがち
- 婚活は「自分という商品を売り込む場所」ではなく、「ありのままの自分を受け入れてくれる相手を探す場所」
- 自己肯定感を高めることで、自信を持って自分をアピールできるように！
人に頼る練習をしてみる
信頼できる友達やカウンセラーに話すことで、孤独感は驚くほど軽くなります。
- 「人に頼る」ということは、「相手を信頼して心を開く練習」に
- 婚活で出会った相手に、自分の弱い部分や悩みを少しずつ話す練習をすることで、より深い信頼関係を築ける
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まとめ “さみしい女”と感じるあなたへ贈る、今日から心が軽くなるヒント
「さみしい」という感情は、あなたが「もっと人と深くつながりたい」と思っている証拠です。
それは、決して弱さではなく、豊かに感じられる心があるからこそ生まれるもの。
寂しさを否定するのではなく、
「私はちゃんと人を求められる温かい人間なんだ」と受け止めてみましょう。
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